研究证明：适度压力对认知有利，但不是每个人都受得住

不要让领导知道这个科研发现。

适度的压力对你的大脑认知有好处。

职场毒鸡汤老板PUA的官腔

Nonono！

这一结论是佐治亚大学研究人员的新发现。

他们认为，中低压力有利于神经认知，其中一个明显的表现就是改善工作记忆。

其背后，还有一套社会心理压力产生的兴奋模型。

当然，研究人员也指出，压力的程度很难把握，一旦超过，就会变得有毒。

结论已经上了Reddit，3.2k赞，网友们一直在热议。

有人留言说，能解决的压力真的有好处，解决不了的就很烦。

也有网友表示缺乏工作记忆，同时压力很大。

那么，具体研究说了什么。

适度的压力有利于认知。

此前已有多项研究证实了高强度应激对认知能力的损害，农民工或多或少意识到了这一点。

可是，这一次，研究人员认为，低水平甚至中等水平的压力可以形成一套环境应对机制，这将有助于工人更高效地搬砖。

因此，他们给出了一个模型，该模型将感知压力和认知功能的程度视为一条曲线。临界点之前呈正相关，之后两者呈负相关:

为了证明上述观点，研究人员参考了人类连接项目的数据，包括1206名健康的年轻人，年龄在22—37岁之间，没有神经系统疾病和精神疾病史，心理压力正常。

在上述样本中，研究人员关注的是工作记忆系统的表现。

所谓工作记忆，既是一种在工作场所工作的能力，也是一种记忆容量有限的认知系统，用于暂时存储信息，对人的推理和决策能力有关键影响它被认为是认知中枢

测试工作记忆的方式是N—back任务，即被试在看到一幅图像后，能够回忆起自己看到的图像是否与之前的第N幅图像相同。

为了观察系统的运行，研究小组参考了MRI图像，并确定了与工作记忆相关的9个感兴趣的区域:

根据初步相关分析，上述九个区域均与工作记忆任务操作显著相关。

有趣的是，右脑的感兴趣区域比左脑强。

然后，以右脑为中心，研究人员研究了不同压力水平对感兴趣区域活动的影响，然后观察个体工作记忆的表现。

与此同时，他们发现，对于大多数参与者来说，压力的适度增加与工作记忆相关的神经的激活呈正相关，从而优化了工作记忆的表现。

相反，如果感知压力继续增强，工作记忆激活和行为表现会出现下降，这也验证了更高水平的感知压力对神经认知有毒的论点。

研究人员将压力程度与工作记忆任务的表现相关联，得到了以下曲线，其中橙色是平均曲线可以看出，在少量压力下，他们的工作记忆任务表现会有所提高

有意思的是，不同的人在同一压力水平下的表现有明显的差异。

研究人员进一步将心理社会资源根据其差异进行分类具体来说，自我效能感，社会资本，友谊，人生意义感和目的感更强的人拥有更多的社会心理资源

从上图可以明显看出，拥有更多心理社会资源的人，在面对压力时，工作记忆表现更强。

研究人员使用以下模型来表达心理社会资源与压力和感兴趣区域的表现之间的关系:

最后，你认为你在压力下会表现得更好吗。

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