前进社区：邻里齐聚听讲座健健康康迎新年

关爱居民健康，传播中医养生非遗文化。2月5日，南京溧水开发区前进社区党总支、前进社区新时代文明实践站、妇联组织开展“邻里聚社区 健康迎新年”主题讲座。

讲座特邀请南京肛泰中医医院医生刘翠作为主讲人。讲座中，刘翠围绕“中医四季养生”，从“健康维护篇”讲到“疏通经络篇”。

冬季如何养生保健？刘翠送给大家健康口诀:冬季到来万物藏，充足睡眠晒太阳；通风换气常开窗，整夜游戏体易伤；喝酒吃肉有节制，少吃酸菜多蔬菜。

此外，刘翠还提醒大家要重视饮食调理、居住环境卫生、注意保暖、忌烟酒、早治病、防传染、进行体育锻炼。针对中老年人体育锻炼着重强调了“四要”及“四不要”。“四要”是指要选择合适的时间和环境、要选择适宜的运动方式、要注意保暖、要注意安全；“四不要”是指不要起太早、不要空腹锻炼、不要急于求成搞疲劳战、不要突然停止运动。

“不出社区门，就可以学到许多预防知识，大家有问题还可以当面提问，非常高兴能参加这样的活动。”居民陈阿姨表示，此次中医养生讲座，不仅增强了大家的健康意识，也在社区营造了人人讲健康、家家重健康的浓厚氛围，很有意义。

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